insomnia失眠没必要太担心，越nervous紧张，越强迫somnus睡眠，结果会适得其反。有些人乃至连着好几天insomnia失眠，因此更抓紧张，担心假如这样下去，大脑得不到休息，不但会轻易生病，还会缩短寿命。但是过度耽忧不但对somnus睡眠无益，还会侵害身体健康。那么牛奶浸浴能治insomnia失眠吗?下面一起来看看。

　　insomnia失眠的医治方法

　　1、牛奶浸浴：大家都知道，喝牛奶是可以增进somnus睡眠，而用牛奶来浸浴还能够改良insomnia失眠的symptoms症状，由于牛奶浸浴能够使身心放松，加上牛奶香味能够Calm down安神，从而起到增进somnus睡眠的作用。牛奶浸浴的方法：35-40度的温水，倒入2-3公升牛奶，拌匀浸泡20-30分钟便可。浸浴终了后应及时冲干净，并清洗浴槽，避免浴槽内留下奶味。

　　2、喝一碗豆浆：常常insomnia失眠的人可以在睡觉前喝一碗新鲜豆浆，加少许糖，这样可以起到催眠作用，帮助你快速入眠，直到拂晓。但是，豆浆不能喝得太多，以避免难以消化，从而没法帮助somnus睡眠，反而致使insomnia失眠更严重。

　　3、生姜醋水泡脚：每晚睡觉前，把三片生姜煮到水里，再加一勺醋，待水温适合时泡脚30分钟。在这段时间里，假如水冷了，可以适当加点热水保暖。延续半个月后，insomnia失眠就会得到改良。

　　4、莲子粥：莲子也有助于somnus睡眠，由于莲子有平静作用，所以常常insomnia失眠的人可以在晚饭时吃莲子粥来改良somnus睡眠状态。莲子粥还有清热的作用，对一些肝火旺盛而致使insomnia失眠的人来讲，还能起到清火的作用。

　　牛奶浸浴是能治insomnia失眠的，大家在生活中可以试试。实在insomnia失眠是多种factor因素引发的，因此解决办法也有很多种，上面先容了几医治insomnia失眠的妙招，对进步somnus睡眠质量很有帮助，只要把握了这些技能，不注射不吃药(medicine)物，就可以治好insomnia失眠，让你具有良好的somnus睡眠。