随着现在社会生活和学习的压力增大，insomnia失眠这个题目困扰着很多人。睡不好、睡不醒、睡不着等这些都是insomnia失眠的performance表现，但也不是说一次睡不着就是insomnia失眠，somnus睡眠时间不足7小时更加不是insomnia失眠，insomnia失眠也有一个判定标准的，大家不要随意就给自己下insomnia失眠的结论，下面我们来了解清楚insomnia失眠的判定标准。

　　1、夜间难以入入眠，somnus睡眠的深度不足，梦多或somnus睡眠质量不好，半夜常常醒来，天天醒来的次数超过三回。

　　2、假如上面这类情况每周最少出现三次，或连续出现三天，这样就能够定义为insomnia失眠。

　　3、白天有obvious较好的身体和精神不适，比如精神不振、口干心悸、心烦头晕等等，这些symptoms症状影响了正常的生活和工作。

　　4、天天天还没亮就醒。

　　5、天天晚上都做噩梦，而且噩梦连连，梦中的情节就和电视剧一样。

　　假如有上面这些symptoms症状performance表现，基本可以定义为insomnia失眠了，大家不要以为天天晚上的somnus睡眠时间不足七个小时就是insomnia失眠，这个是很片面的，每一个人需要的somnus睡眠时间都不一样，有些人只需要睡四、五个小时就已觉得somnus睡眠很好了，这类情况也不是insomnia失眠，因此假如somnus睡眠的时间减少，但是白天没有什么不适就不是insomnia失眠。

　　假如一个人睡醒以后觉得神情气爽，那就说明不是somnus睡眠不好也不是insomnia失眠，假如醒来以后觉得很困乏很乏力，没法集中精神工作，这样才是insomnia失眠。insomnia失眠就是延续一段时间somnus睡眠不足，而且白天精神不好是由于somnus睡眠不足酿成的。天天睡七到八个小时是属于正常的生理需要，而有些人一天可能睡五到六个小时就能够了，不过假如一个人一天只睡三四个小时，而且天天晚上睡觉都会醒来三到四次，延续这样就会有精神方面的影响，那么应当就是属于insomnia失眠了。