治疗的抑郁症方法 如何预防抑郁症

患抑郁症的朋友一般都会出现不同程度的情绪低落，思维缓慢，意志活动减弱等现象，治疗抑郁症的方法，主要的还是靠个人疏导，患者在平时要找到自己生活中的乐趣，不要过度的消极，没事了可以交几个朋友和朋友谈谈心，散散步，如果在生活中遇到了什么困难就要向朋友们倾诉不要憋在心里。

接下来就让我们一起来了解一下治疗抑郁症的方法。

一、治疗抑郁症还得从自身做起，自己的身体上和心里上一定要放松，不要过度的疲惫，要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消，相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，也是治疗疾病得关键。

二、抑郁症的预防也是至关重要的，平时要保持乐观，一个良好的心态是非常重要的，听听轻松的音乐，一个好的音乐往往能决定自己的心情，多交朋友，无论怎样与人交往都是没有坏处的，开心的时候不要一个人憋在心里要和朋友们和家人们一起分享一下，。

三、当我们发现自己在不知不觉患上抑郁症的时候，这时候千万不能放弃自己，更不要对生活产生消极的想法，一个人的时候不要胡思乱想，在外面较好多交一些有利于自己的朋友，没事了可以和他们多说说话，谈谈心，千万不要把自己一个人关在屋子里胡思乱想。

总而言之，治疗抑郁症的方法主要还是靠自己，让自己的身体和心灵上疏松一些，没事了，多交几个知心的朋友，和他们一起谈谈心，聊聊天，当自己心情不好的时候，也不要把自己一个人关在房屋里，而是要和家人们，亲人们多交流交流，要有一个积极的心态。