现在一到放假的时候，很多的人都会去世界各处进行旅游，但是很多的人在旅途的进程中，多是由于离开自己常谁的床，或由于平时的行走太过于疲惫，就会造成女性朋友出现insomnia失眠的情况，这时候候大家都会非常的无奈，不知道该怎样办，而且在旅途的进程中，身旁也没有一些事物或其他的东西进行relieve缓解。

　　在我们出现insomnia失眠的时候，可以通过一些中医的推拿方法进行患者，这对尽快的医治insomnia失眠有一定的效果，我们可以推拿印堂穴，我们需要将两双手的拇指指腹紧贴在印堂穴，其余的指头用来固定头部，然后将拇指向上推，经过神庭穴一直到达星穴，然后在上下左右交替进行推拿，我们可以从慢到快，从青到重，需要反复的进行推拿几次，当产生热的感觉较好。

　　还可以推拿百会穴，我们需要用指尖进行推拿，可以用拇指导着推拿或旋转的进行推拿，也能够进行交替进行推拿，但是我们需要以百会穴为中心，推拿需要延续三十秒或一分钟。多进行推拿对relieve缓解insomnia失眠有一定的效果。

　　我们还可以推拿全部头部，需要双手的十个指头，双手同时进行，需要从后到钱，从左向右，叩击我们的全部头部，反复屡次进行叩击，叩击的时候可以用手段进行发力，但是不能太重，也不能太轻，有比较obvious较好的震荡感但是不疼pain痛的时候较好。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到人们出现insomnia失眠的时候，如何进行推拿的relieve缓解，这些relieve缓解的方法对我们的insomnia失眠会有一定的好处，但是我们需要长时间的坚持，有时候推拿一次或两次可能没有效果，但是长时间的坚持才会obvious较好的发现效果。