insomnia失眠是非常普遍的病症，一旦常常性的insomnia失眠，不但会影响身体健康，还会给精神造成极大压力。偶然的睡不着觉，其实不能确诊为insomnia失眠，只要多留意休息，留意放松精神，多吃一些有益于somnus睡眠的食品，就能够得到很好的relieve缓解。但是，假如长时间性的晚上睡不着觉，somnus睡眠质量不好，somnus睡眠的时间太短，或在睡觉的时候特别轻易醒，严重的乃至彻夜不眠，就是insomnia失眠症了，较好能够到专业的医院医治一下。

　　睡觉对绝大多数人来讲，是一件非常简单又幸福的的事情，但是对得了insomnia失眠症的人来讲，却是非常pain痛苦的，躺在床上翻来覆去，一直睡不着，越是闭眼睛，越是想让自己睡觉，越是没法入睡，一旦构成了习惯，就会给医治加大难度，而且会给患者的身体和心理都造成极大的。致使insomnia失眠的缘由有很多，除身体会有其他disease疾病以外，较关键的缘由就是睡觉前想太多事情了。

　　白天工作的时候特别繁忙，晚上到家的时候又忙着做饭，洗洗涮涮，很难有时间静下心来想想事情，所以，很多人都喜欢在上床睡觉的时候想事情，却不知这却是影响somnus睡眠质量、致使insomnia失眠的罪魁罪魁。本来身体和大脑已处于疲惫状态了，在上床的时候就安心闭上眼睛睡觉就能够了，假如在这个时候想的太多，就很轻易致使思惟重新变得活跃，进而影响入眠能力。

　　一定要及时改正睡觉前想事情，要公道安排作息时间，千万不能过度熬夜，假如身体疲惫过度，也很轻易致使insomnia失眠情况的出现，insomnia失眠对身体的harm危害大家都了解，假如没法靠自己的意志力入眠，较好能够及时到正规医院检查一下，医生会根据患者的实际情况，采取不要方法帮助患者入睡，但需要留意的是，千万不要长时间口服安息药(medicine)物，对身体会有很大副作用。