insomnia失眠是可以依照pathogeny病因分为原发性还有继发性两大类的，原发性是指患者缺少明确的pathogeny病因，或在排除可能引发insomnia失眠的pathogeny病因后依然遗留的insomnia失眠symptoms症状，而继发性是由于患者的大脑somnus睡眠功能紊乱，躯体disease疾病，精神障碍，药(medicine)物滥用等引发的，那么常常insomnia失眠吃什么好，那些方法可以预防insomnia失眠?

　　常常insomnia失眠吃的第一款食品是猪心大枣汤，是要预备猪心，大枣，然后一起煮成汤调味食用，要隔两三天日服一次，七次为一个疗程，可以能养心Tonifying blood补血。

　　第二款食品是当归炖猪心，是要预备当归、猪心，然后跟酱油、生姜、茴香、还有食盐、净水一起煨炖到熟了以后，再去当归，放入少量的味精调匀就能够了，非常适合insomnia失眠、心悸、胸闷的患者。

第三款食品是小米鸡蛋粥，是要预备小米，鸡蛋，然后将小米加水煮成粥，粥成了以后打入鸡蛋，搅散稍煮就能够食用了。

　　可以预防insomnia失眠的方法有很多，首先就是要避免精神上的高度nervous紧张，保持好良好的心态，尽可能不要熬夜，也别在晚上喝一些浓茶还有浓咖啡，以避免打乱人体的生物钟，破坏somnus睡眠的规律，要有个良好的生活习惯，不要在白天睡的太多，会影响到晚上的睡意，要适当的进行一些运动，像漫步、慢跑、打太极拳等，利于精神上的放松，可使人的somnus睡眠中枢工作正常，顺利入眠。

　　常常insomnia失眠吃这些食品好，这些方法可以预防insomnia失眠，所以受insomnia失眠困扰的人们可以吃一些，能帮助自己安然入眠，没有insomnia失眠的人则要做到这些，可以预防insomnia失眠，假如是比较严重的insomnia失眠患者则要尽早的去医院查明pathogeny病因，然后再对症医治，以避免出现更加难以预感的后果。