insomnia失眠在我们这个压力山东大学的时期其实不少见，有很多的人都常常insomnia失眠。我们知道，insomnia失眠是很pain痛苦的。我们拼命地想要睡着，却发现自己愈来愈苏醒，这类感觉是很恐怖的，这样对我们的身体健康也是很有影响的。要知道常常insomnia失眠要调气血，所以我们平时要多留意自己的diet饮食。接下来我就给大家盘点3款Tonifying blood补血又Sleepaid的食品。

　　要是常常insomnia失眠吃什么好呢?我给大家推荐的首先一个食品是龙眼，我们都知道龙眼的营养价值是很高的，对我们的身体健康很有好处。除此以外，它还可以养血Calm down安神。由于龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物资等，所以对医治神经衰弱很有效果，可以有助于我们的somnus睡眠。

　　那么，大家猜一猜我给大家推荐的第二款食品是什么呢?没错，就是红枣。大家都知道红枣对我们的身体是很有好处的，特别是对女性，多吃红枣可以Tonifying blood补血养颜。红枣性温，多吃红枣可以补中Yiqi益气、养血Calm down安神，所以insomnia失眠患者多吃红枣是肯定没错的。

　　接下来，是第三个推荐了，也是较后一个推荐。这次我要推荐的是葡萄。相信很多人都喜欢吃葡萄，觉得它酸酸甜甜的，实在葡萄不但好吃，还有Tonifying blood补血、Promoting blood circulation活血的功效。而且大家不知道吧，葡萄还含有一种褪黑素，这个东西可让我们的somnus睡眠质量进步，可以帮助我们调理somnus睡眠周期，所以说insomnia失眠患者一定要多吃葡萄。

　　常常insomnia失眠的话，我们不能轻视，要留意调气血，我们可以多吃上述3款Tonifying blood补血又Sleepaid的食品。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃太stimulate刺激的食品，这样会致使过度兴奋。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，不然也是会insomnia失眠的。