insomnia失眠症的要根据引发insomnia失眠的pathogeny病因来医治，由于心理障碍酿成的insomnia失眠可以斟酌去医院咨询心理医生，打开患者的心结，从而治好insomnia失眠;对原发性insomnia失眠的医治，较重要的是调剂somnus睡眠习惯，恢复正常的生物节律;而因长时间服用安息药(medicine)物而忽然停药(medicine)物的患者可以逐步减少剂量。

　　患者在发现自己出现insomnia失眠时，不要马上就吃安息药(medicine)物，要弄清楚insomnia失眠的缘由究竟是什么，一些insomnia失眠都是比较短时间的，主要受情绪和environment环境的影响，所以只要避免了这些factor因素，就不会出现insomnia失眠了，还能保证正常的生活不会遭到太大的影响，不要由于其他factor因素而长时间服用安息药(medicine)物对身体造成没必要要的伤害。

　　要保证高质量的somnus睡眠，还需要有一个舒适的somnus睡眠environment环境，要保持environment环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和，睡前可听些舒缓的歌曲是身心平静放松。同时还要留意老年人的somnus睡眠，尽可能不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果，这样也能保证somnus睡眠。同时要想保证良好的somnus睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭，不要在睡前吃过量的食品，一来不好消化二来也一定程度上影响somnus睡眠。

　　平常生活中也能够采取下面几种医治方法。可以每晚足浴，取适合温度的热水倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次，可relieve缓解一天的疲惫，有助somnus睡眠。平时可以自家熬制些汤进行食补，如桂圆莲子汤，酸枣仁汤，另百合有清心、Calm down安神、平静的作用，常常饮用，可以使insomnia失眠relieve缓解。

　　不过食补的效果究竟不是那么的快，要在其他医治的同时辅助食疗和足浴等方法才是最好的医治方法，否则一味的依托食疗方法，拖得时间越长，那带来心理和生理上的harm危害就越大。找准insomnia失眠的pathogeny病因，是解决insomnia失眠题目的根本所在。