中医以为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对somnus睡眠机理的解释。

正凡人应当是白天特别精神，晚上困乏。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。

中医讲insomnia失眠——人为何会insomnia失眠呢?

缘由一、心肾不交。

假如人的心火上炎，肾水下行，就构成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别倦怠，两腿发沉。心肾不交酿成的insomnia失眠较难医治。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就可以治好，但现在还用这些药(medicine)物已没有obvious较好效果。由于现在人的生活比古代复杂很多，很多人的insomnia失眠都与长时间熬夜有关。

天天晚上11点到清晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会渐渐地出现心肾不交的状态，致使insomnia失眠。

缘由二、血不足。

血不足也会造成insomnia失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食品，把食品的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

我们常提到Tonifying blood补血的题目，晓得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓Tonifying blood补血的补品未必有多大的用途，较好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想Tonifying blood补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而致使insomnia失眠。

缘由三、胃不和则卧不安。

假设晚上吃得太多，也会造成insomnia失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食品的。假如晚上吃得过量，气就会遭到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成insomnia失眠。

中国古代养生讲求过午不食，就是一天只吃两整理饭，上午九、十点钟一整理，下午四、五点钟一整理，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少insomnia失眠。

我们吃晚餐也要把握一个原则，就是七八分饱就能够了。而且较好在晚餐后出门散漫步，或做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的somnus睡眠质量非常有好处。固然造成insomnia失眠的缘由很多，上面提到的三个缘由，是最多见致使insomnia失眠的factor因素，其他的就不逐一说明了。