很多人都会觉得平时很轻易就会出现没有力气，做事提不起精神，没有食欲的symptoms症状，严重的时候乃至会出现“insomnia失眠”的symptoms症状。实在这些symptoms症状在中医看来都是湿热上火的symptoms症状。也就是所谓的“湿到insomnia失眠火入膏肓”假如不理这些symptoms症状或许对身体的影响便会愈来愈大，多以一定要及时引发留意正确的处理身体里面的这些湿润。

　　“湿到insomnia失眠火入膏肓应当怎样办呢?”5种汤健脾祛湿防上火：

　　一、土茯苓黄芪猪骨汤

　　将土茯苓和黄芪洗净后首先放到水里面，小火煮滚 然后放入已洗好的猪脊骨。用大火煮沸后，再用小火煮两个小时便可。

　　二、五指Hair毛桃猪骨汤

　　把五指Hair毛桃、蜜枣洗净后先放进冷水中泡一段时间，沥干水分待用;用锅把水煮开以后把猪骨飞水洗去淤血。然后放进五指Hair毛桃和蜜枣猪骨等加入适当的净水。先用大火煮开，然后用小火煮两个小时。

　　三、藊豆瘦肉汤

　　把猪肉切块洗净，藊豆，陈皮和生姜备用;然后把这些食材放到水里面，然后再用小火煮两个小时。较后调味便可。

　　四、芡实薏米木瓜糖水

　　把芡实和薏米先用水泡开，然后把木瓜切成块状。把食材放进锅里用小火煮沸一个小时，加入冰糖便可。

　　五、土茯苓煲猪肉汤

　　鲜土茯苓洗净，把猪肉先飞水。让后加入把食材放进锅里。大火煮沸后，改成小火煮一个半小时，加入食盐调味便可。

　　去湿气的方法有很多但是造成湿气在身体里面聚集较主要的缘由还是由于少运动酿成的。因此会致使身体里面的湿气没有办法排出，引发去dehumidification除湿气较好的方法还是勤运动。只要经过一段时间的努力很快就会发现身体里面的湿气愈来愈少，身体愈来愈健康的。