老年人退休后就应当要保养天年了，由于自己辛劳了一生，理应当要好好的享受生活。但在生活中很多老年人却被各种各样的disease疾病困扰中，其中insomnia失眠题目就是老年人面对照较多的题目。那么，老年人insomnia失眠用什么食疗方法?

　　老年人的身体是比较衰弱的，在发现有insomnia失眠symptoms症状出现的时候，不能够乱用药(medicine)物。一旦乱用药(medicine)物或听他人说乱吃安息药(medicine)物的话，可能会给老年人的身体带来极大的harm危害，到时insomnia失眠题目解决了，身体又出现了其他的麻烦可就糟了。老年人insomnia失眠用什么食疗方法?桂圆肉补益心脾、养血Calm down安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚insomnia失眠兼心悸忘记、神疲肢倦、大便溏泻淡薄者尤其适用，长时间吃可让自己睡一个安稳的觉。

　　如觉得煮桂圆莲子粥、龙眼肉粥太麻烦了些，那么在生活中则可以生吃桂圆、红枣等，或吃一些蜂蜜水、土豆、牛奶等，它们也能够起到好的Calm down安神作用，让你的身体不会一直在面对睡不着的情况。奶茶、咖啡、茶等轻易stimulate刺激神经的饮料，就尽可能不要喝了。老年人一定要留意公道的进行保健身体，并且在平常生活当中，也要留意调养方式公道的进行医治，并且在平常生活中，要留意身体的调养方法，一旦出现insomnia失眠，及时帮助自己医治才能治(cure)疗。

　　老年人insomnia失眠用什么食疗方法?insomnia失眠题目除老年人外，年轻人、中年人也会有insomnia失眠的题目，它是目前人们面临比较多的亚健康题目。只要你有insomnia失眠的symptoms症状出现，那么在生活中就能够采取相应的食疗方法来解决。