我们在母亲的腹中的时候，享受着妈妈带来的一切，却不知这个时候的母体正在遭受着史无前例的折磨。很多孕妇都会出现一些题目。面对着胎儿，母亲生病了，也不敢吃药(medicine)物。妈妈所造的罪，都是为了腹中胎儿的健康。所以我们一定要孝敬父母。　　

　　良好的孕期somnus睡眠，使得孕妈妈和宝宝的身体健康都非常重要。由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕后身体产生的变化不适所造成，载怀孕期间的一些somnus睡眠题目。所以准妈妈一定要调剂一些自己的作息时间，和采取一些安全可靠的方案来relieve缓解夜间insomnia失眠的题目。

　　1：增加昼寝。白天小睡一会儿，可以避免疲惫过度。养成规律生活习惯，公道安排作息时间，避免劳累，不要常常熬夜。避免不良stimulate刺激。准妈妈平时可以适当多走动，不要长时间卧床休息。准妈妈可以在睡觉之前，听一些舒缓的歌曲放松心情，有助于somnus睡眠。

　　2：relieve缓解insomnia失眠的食品有：大枣、核桃、葵花籽、百合等。不建议药(medicine)物调理，避免对胎儿发育造成影响。

　　3：舒适的睡姿，使用枕头枕头。由于胎儿的长大，准妈妈的腹部就会隆起，平时的睡姿就需要格外的留意。躺在床上，可以用枕头支持腹部或后背，这能睡得好一些。支持腰部可以在双腿之间塞一个枕头，在侧卧睡时更舒服。

　　每个孩子来到这个世界上，都是准妈妈们受尽十月的辛劳怀胎，冒着生命危险的分娩来到这个世界。当我们来到世界的头三年，什么都不会的情况下，都是由妈妈来照料我们的生活起居，其中的劳累辛劳，没有做妈妈的人是不能体会到的。所以一定要孝敬。百善孝为先。