相信每一个人都有可能碰到某些夜晚里面严重insomnia失眠的情况。但是由于在生活中可以致使我们insomnia失眠的缘由有很多种，所以对严重insomnia失眠的针对性调理的方法有很多种，我们应当根据自己本身的条件和本身的insomnia失眠情况来进行相应的选择。

　　我们可以根据致使insomnia失眠产生的缘由的不同来进行分类。大致可以分为以下几种类型。

　　第一种就是由于environment环境factor因素致使的insomnia失眠，这类insomnia失眠。可以在改变somnus睡眠environment环境情况下来进行调理。第二个factor因素就是由于本身的一些生物钟规律致使的。第三点，多是由于心理上的压力太重致使。然后第四点是某些身体disease疾病致使的。较后我还有多是由于精神disease疾病致使的。专家说somnus睡眠伴随阵症，假性insomnia失眠都有可能被以为是严重insomnia失眠。对这几种我们要进行辨别。

　　由于由于以上的这么多种factor因素，都有可能致使我们insomnia失眠，所以对这几种factor因素的不同类型，我们也要进行相应的不同类型的调理。

　　我们可以在睡前做一些放松身心的运动。也能够在睡前泡泡脚，或是喝一些有益于somnus睡眠质量的茶饮，或是水果。你可以做一些物理性的手段，来帮助我们快速进入眠眠状态。适当的推拿就能够有效地relieve缓解严重insomnia失眠的symptoms症状。

　　假如朋友们通过以上先容的几种简单医治严重insomnia失眠symptoms症状的方法中，没有发现一种比较合适自己的医治方法的话，我们在这里还推荐患者们，可以依照中药(medicine)物的方法来进行内在的调理。依照prescription药方来抓一些Calm down安神补气的药(medicine)物，逐日服用也是一个对医治严重insomnia失眠的不错的选择。固然我们也能够通过吃一些Calm down安神，补气的食材来进行调理。他们可以到达和服用中药(medicine)物一样的效果。