现代的社会，是一个布满竞争的社会，优越劣汰已是一种生存法则。而且比之前来讲更加的残暴，大家的压力都是很大的，轻易致使insomnia失眠。而且insomnia失眠对人体的伤害很大，主要是精神上的，如会致使人的脾气急躁，攻击性强，记忆力消退，留意力不集中，精神疲惫等现象，所以说大家要预防insomnia失眠。

　　由于insomnia失眠是一种压力酿成的，所以说当大家insomnia失眠的时候，就要留意了。较好就是不要让insomnia失眠一直延续下去，有几个insomnia失眠的主要事项，这里来供大家参考。较好不要当风而睡，由于somnus睡眠时从门窗进来的风吹到头上身上，会使得自己更加的精神。还有就是不要蒙头而睡，一般来讲老年人怕冷，特别是冬季到来以后，总喜欢蒙头而睡。这样，对somnus睡眠是极为不利的。

　　insomnia失眠的人，要留意自己的diet饮食习惯，由于一个好的diet饮食是可以帮助somnus睡眠，减少insomnia失眠的。所以说大家要留意。得了insomnia失眠的患者是可以吃一些酸枣仁粥，还有小米枣仁粥，八宝粥等，这些对somnus睡眠都是很好的。也能够多喝一些酸枣仁茶，花生叶茶等等。在平常生活中也能够留意多吃一些炖猪心，姜仁煎水喝。多喝水，少想一些那些烦心的事情。

　　除上面的以外，在insomnia失眠的时候，较好不要吃过于油腻辛辣的食品，由于会stimulate刺激自己的神经变得更加的兴奋，平时要留意常常锻炼，这样的话身体比较劳累，才会很快入眠。还有就是要平复自己的心情，不要太过于焦虑和不开心。