由于现代社会上，人们生活节凑的加快，生活压力的增大，有很多的人经常由于高度nervous紧张或是其他的缘由，造成爱insomnia失眠多梦的symptoms症状，这实在也是一种病，它不但让人休息不好，还让人很pain痛苦，特别是第二天没有精力去做事情，严重的影响了人的健康和工作效力。实在，一些生活中的土偏方对医治insomnia失眠来讲，还是很有效果的。

　　insomnia失眠也是分类型的，可以分为轻度、中度和重度insomnia失眠，而轻度的insomnia失眠是偶然产生一次也不会给生活带来很大的影响，中度的insomnia失眠就是指病人天天晚上的somnus睡眠质量都比较差，而重度的insomnia失眠就是整晚的睡不着觉，严重的影响到病人的生活。实在，造成insomnia失眠的缘由有很多种，有些是由于长时间的愁闷而酿成的，有些是由于某些disease疾病酿成的，不论是什么缘由引发的insomnia失眠，较好的医治方式就是中治疗疗方式，由于这类方式能够彻底的治好insomnia失眠的symptoms症状。

　　要想离别insomnia失眠的symptoms症状，首先就要给somnus睡眠创造environment环境，也就是卧室一定要安静，要足够暗，从而促令人产生somnus睡眠的激hormone素。其次就是要养成固定somnus睡眠的习惯，可以有效地让身体告知你什么时间该睡觉了。再就是只把床当作睡觉的地方，当你钻进被窝时就会更轻易入眠。还有就是管好自己的嘴巴，上床时不要太饿，也不要太饱，只有这样才能有效的增进somnus睡眠。只要是努力做好上面这些生活小习惯，就能够有效的改良somnus睡眠的质量。

　　总之，对insomnia失眠的人来讲，一定要引发重视，及时的建立起合适自己的生物钟，从而避免insomnia失眠的symptoms症状出现。若真有insomnia失眠的symptoms症状出现，一定不要用吃安息药(medicine)物的方法来解决，由于这样常常达不到医治的效果，还会适得其反。在平时的生活中，一定要改变自己的somnus睡眠习惯，养成上面这些增进somnus睡眠的好习惯，就能够有效的改变我们的somnus睡眠质量。