现在得了insomnia失眠symptoms症状的患者朋友也是愈来愈多了，针对这类题目，希望都能够重视一下，可以通过平常的一些行动进行改良，帮助somnus睡眠，进步质量，这样的话让我们全部精神状态都是非常好的，也是需要由内而外进行改变，那么对insomnia失眠这类情况，食疗的方法主要有哪些呢!现在就来先容下。

　　1.远志枣仁粥，可以选择一定用量的远志，酸枣，粳米，先将粳米洗干净后，放在水锅中煮一下，然后再加入洗干净的远志酸枣，用大火烧开以后，转成小火煮粥，这类方法可让人宁心Calm down安神，健脑益智，帮助人改良血虚所致使的惊慌，insomnia失眠等等，这些也是好方法。

　　2.桂圆芡实粥，选择一定用量的桂圆，芡实，还有粳米，再放入一些适当的蜂蜜，将糯米芡实洗干净以后，放入锅中，然后再加入桂圆，再加入红枣，煮开以后再调入蜂蜜，早晚各使用两次，可以帮助大脑益智，益肾固精，可以帮助insomnia失眠的人，进步somnus睡眠质量。

　　3.龙眼冰糖茶，选择一定量的龙眼冰糖，然后放入茶杯中，加入沸水，闷盖一会儿，然后就能够服用了，天天喝一次，想喝的时候就冲一杯，这样的话还可以吃到龙眼肉，补益心脾，Calm down安神益智，也能够改良精神不振，insomnia失眠多梦等等，可以进步人的智力，进步他的记忆力。

　　当人体出现insomnia失眠symptoms症状的时候，会觉得非常的难受，一般这类symptoms症状可能会使得人体出现的题目非常大，那么总的来讲，还是希望通过食疗的方法进行解决，用食品的方法进行改良，也能够让身体恢复到一个好状态，总的来说，都是希望人体保持健康的。