随着生活节奏的加快，现在人们需要常常的熬夜加班，这样就很轻易产生很多的disease疾病，其中比较常见的一种就是肾虚。得了肾虚的人一般会出现insomnia失眠、食欲不振、四肢无力等病症。得了肾虚insomnia失眠会严重的影响我们的生活和工作，因此大家一旦发现自己得了肾虚insomnia失眠就要及时的采取有效的手段来进行医治。固然医治肾虚insomnia失眠的方法有很多种，但是只有食疗是没有副作用的医治方法。下面我就给大家先容一下医治肾虚insomnia失眠效果比较好的两种食疗方法。

　　第一种医治肾虚insomnia失眠效果比较好的食疗方法就是山药(medicine)物炖排骨。大家首先预备排骨八两、山药(medicine)物七两、适当枸杞和调料，然后把他们分别清洗干净后排骨切成小段后用热水焯一下控干水份、山药(medicine)物去掉外皮后切成小块，再把排骨放入锅中加上适当的水大火煮沸后改成小火炖差未几后放入山药(medicine)物煮一刻钟，较后放入枸杞和调料就能够了。

　　第二种医治肾虚食疗效果比较好的食疗方法就是竹荪干贝冬瓜汤。大家首先预备冬瓜一块、适当的竹荪和干贝，然后把它们分别清洗干净后干贝和竹荪泡好，再把冬瓜去皮和瓤切块、竹荪去掉头和尾切成小段，然后把冬瓜加上适当的水煮好，较后放入竹荪和干贝煮成汤就能够了。

　　固然市面上医治肾虚insomnia失眠的方法有很多种，但是大家绝对不可以随意使用。得了肾虚insomnia失眠的人平时要留意保持diet饮食平淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有stimulate刺激和油腻的食品。另外大家保持劳逸结合、心情愉悦和良好的diet饮食习惯也是非常有益于relieve缓解病情的。