somnus睡眠对我们来讲是非常重要的，一个人天天最少要保持8个小时的somnus睡眠时间才是健康的，由于somnus睡眠可以Eliminate消除一整天工作的疲惫，并且也有助于身体的很多器官休息和排毒，但是现在很多的年轻人由于各种缘由产生insomnia失眠的现象，insomnia失眠对人体的健康harm危害非常大，这里简单的给大家先容几种食疗的方法来改良insomnia失眠。

由于现在人们生活节奏变快，工作压力也愈来愈大，即便有insomnia失眠的现象也轻易被人们所忽视，实在医治insomnia失眠其实不难，有的时候通过diet饮食就可以得到很大的改良，我们都知道造成insomnia失眠的缘由有的是精神上的，有的是心理上的，所以我们平时diet饮食一定留意不能太stimulate刺激，多吃水果，多吃蔬菜，但是diet饮食方面只做到这些常常是不够的，那么我们应当如何进行食疗呢？

医治insomnia失眠的方法很简单，首先是牛奶，牛奶我们都很熟习，但是很多人不知道牛奶里边含有一种能令人产生困乏的生化物资色氨酸，经实验证实，牛奶对催眠的作用其实不像一般医治somnus睡眠的药(medicine)物药(medicine)物效是逐步减弱的，反而实在逐步加强的状态，而且特别会在下半夜睡得更香，所以我们睡前可以可以喝一杯牛奶帮助改良somnus睡眠；再就是小米了，大家都知道小米粥对胃好，实在小米粥也有安脏的功能，而且他的营养成份特别高，所以我们平时可以多喝些小米粥来改良somnus睡眠。

以上给大家先容了两种食疗医治somnus睡眠的方法，希望我们以后不要被快节奏的生活破坏了我们的身体健康，我们挣再多的钱也没有一个健康的身体较重要，所以以后再有insomnia失眠的现象一定不能忽视，我们可以适当的放松精神，多留意锻炼身体，调理好自己的diet饮食，改良somnus睡眠，有一个健康的身体。