食疗是中医药(medicine)物的一部份，通过公道的药(medicine)物膳对身体进行调理，不但可以进步身体的免疫immunity力，对somnus睡眠质量不好的人也有很好的功用，对那些长时间遭到insomnia失眠disease疾病困扰和折磨的患者，也能够通过药(medicine)物膳来调理，它还可以很好的改良insomnia失眠症患者的病情，还患者一个健康的somnus睡眠，那么，医治insomnia失眠的药(medicine)物膳有哪些呢，下面就来为大家先容三种食疗方法，希望对人们有所帮助。

　　1、Calm down安神降压的药(medicine)物膳：得了insomnia失眠症的人，应多吃一些有助于养神清心Calm down安神的药(medicine)物膳，要使患者的情绪波动不要太大，这样才有助于relieve缓解患者的symptoms症状，进步somnus睡眠的质量，这样的药(medicine)物膳有：用莲子心泡茶喝，还有一种是将莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁饮用，天天可饮用两次，服用一段时间后，就能够见到效果，而且效果还是比较obvious较好的。

　　2、得了insomnia失眠症的人，由于长时间得不到有效的somnus睡眠时间，轻易致使精神状态出现一些题目，如神经衰弱等symptoms症状，因此得了insomnia失眠症的人，还应吃一些具有健脾Nourishing brain养脑药(medicine)物膳，而核桃就具有这样的功效，同时它还可以改良somnus睡眠质量的功效。药(medicine)物膳以下：先把核桃磨成粉，睡觉前取适当的核桃粉用开水冲泡饮用，同时还可以搭配黑芝麻粉一起食用，效果也是非常好的。

　　3、患人insomnia失眠症的人，吃不好、喝不好、睡不好，致使精神状态差，身体健康每况愈下，免疫immunity力降落，因此患的insomnia失眠症的人应吃一些具有Tonifying blood补血Yiqi益气、含有丰富的维生素、蛋白质的药(medicine)物膳，红枣就具有这样的功效，它具有Calm down安神养心的作用，能有效地帮助患者进入眠眠状态，进步somnus睡眠质量，因此，患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣入眠眠状态。

　　以上为大家先容的三种食疗方法都有助于relieve缓解insomnia失眠的symptoms症状，因此，得了insomnia失眠症的人一定要保持一个健康的diet饮食习惯，同时还应保持一个好的积极向上的心态，在平时的生活中还要养成一个良好的有规律的作息时间，这样才可以进步somnus睡眠的质量，同时患者还可以结合一些食疗的方法，让自已具有一个好的somnus睡眠质量。