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　　somnus睡眠对每一个人都是很重要，特别是女人，女人的健康与美收留都是依靠于somnus睡眠的!但现在很多的职场女性都会遭到insomnia失眠的困扰。insomnia失眠要怎样办呢?什么是自我医治insomnia失眠呢?diet饮食医治对insomnia失眠有什么样效果呢?下面看看一个女人insomnia失眠吃什么好的食品!和职场的女性insomnia失眠有什么performance表现呢?

　　1、神经nervous紧张：都市女性吃什么可以relieve缓解insomnia失眠?女性离亚健康有多远?嗅觉健康资讯网专家建议，对一些精神nervous紧张的人，多吃清蒸鱼可以有效relieve缓解这一symptoms症状。不但如此还要加点绿叶蔬菜。在进食前躺下休息一段时间，放松nervous紧张情绪;还可以喝少许红酒，有助于胃肠蠕动。

　　2、疲惫时:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等坚果，由于它们的蛋白质、维生素B、钙含量丰富，铁和植物脂肪。

　　3眼疲惫：鳗鱼是一种有效的医治眼睛疲惫，由于鳗鱼含有丰富的维生素A，relieve缓解眼睛疲惫是非常好的。事实上，还有其他富含维生素A的食品，如：胡萝卜、动物肝脏等。

　　4大脑疲惫时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子、香榧更好(浙江特产)。这些对增强记忆力对大脑有很好的作用。

　　5心理压力：维生素C对心理压力过大的人来讲是救命药(medicine)物，所以建议大家在压力太大的时候要多吃含维生素C的食品，如西兰花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。

　　以上就是关于职场女性insomnia失眠的五个performance表现和一些可以医治insomnia失眠的食品。相信大家通过以上文章所先容的内收留对职场女性insomnia失眠的performance表现都有了一定的了解了吧。实在职场女性就是压力太大，不晓得放松就会引发这样的现象，致使的insomnia失眠。所以各位女性也要偶然给自己松松压力，接下来的工作会更好的展开哦。