现代很多人都会饱受insomnia失眠状态的干扰，在晚上很难入眠，进而致使第二天在学习或工作上缺少精神，没法集中留意力，乃至也带来了一些麻烦的disease疾病，还会给心理带来重重压力。那么，insomnia失眠症到底具体有什么harm危害呢?让我们一起走进它。

　　首先，假如是儿童insomnia失眠，则会致使儿童somnus睡眠质量降落，直接影响其身体的健康生长与发育。在此长时间的情况下，可能会给儿童身高带来影响，使得孩子在体型上偏小，并且由于脑部得不到足够的休息，则会影响孩子智力的发育，给孩子学习的效果造成影响。而对中老年人而言，insomnia失眠会致使记忆力消退，感觉headache头痛，出现头昏眼花、耳鸣的现象，并在生活中可能会产生忘记和神经衰弱。insomnia失眠对老年人的伤害是比较大的，老年人长时间insomnia失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等disease疾病产生，进而给身体带来更大的要挟。

　　另外，当insomnia失眠现象一直延续而备受困扰时，我们可以多进行户外运动，如登山或骑行、瑜伽等运动，来增加脑部的疲惫感，并增进本身的心理得到放松和舒缓，使得晚上更轻易入眠。我们也能够在睡前喝一杯牛奶来增进和改良somnus睡眠，但睡前要避免过量的夜消而致使过强的饱腹感，进而影响somnus睡眠。长时间insomnia失眠可能会给我们带来压力和pain痛苦，这时候，我们可以选择向心理医生疏导内心的焦虑和不安，从而具有比较轻松和舒缓的心态，这有助于我们具有好的somnus睡眠状态。

　　综上，insomnia失眠实在其实不可怕，我们可以根据本身情况进行一些户外运动，或在diet饮食上加以调理，一般情况下是可以改良somnus睡眠状态的。假如insomnia失眠症比较严重，则应当到医院进行检查和医治，避免延续的insomnia失眠给身体健康造成更大的要挟。