科学技术的快速发展，大大地让社会的生产方式和我们的生活方式产生变化。而社会生产方式的改变和经济的腾飞，一方面大大增进人民生活水平的进步，另外一方面也对人类的生活和健康产生一些消极的影响。由于外界factor因素和身体的免疫immunity力抵抗力减弱，不但易得上各类disease疾病，而且也轻易出现insomnia失眠symptoms症状。告诫各位老年人，千万不可焦虑，医治insomnia失眠是有方法的。

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　　insomnia失眠多源于心神不定，心乱如麻。特别是中老年人这一代，他们思想比较复杂，想的东西特别多，也特别繁琐，这样就轻易致使insomnia失眠的出现。因此，建议各位老人一定要保持一颗宁静的心态，平常乐观对待所有事情，就可以让自己轻松百倍。倘若出现insomnia失眠symptoms症状，切忌过分忧心，nervous紧张，由于会物极必反的，越是担心就越会睡不着。所以，留意做好自我心理调理是其中一个重要的方面。

　　睡姿固然也是一个重要factor因素。一个好的、舒服的睡姿能让大家睡的沉香，不管是年轻人还是老年人，这个办法是行之有效的。一旦出现insomnia失眠symptoms症状，建议及时调剂自己的睡姿也很重要。这样才能便于全身放松，睡得安稳，香甜，somnus睡眠姿式固然以舒适为好。

　　另外，也要及时Eliminate消除心理压力。很多老年人是由于心事重重，过分担心酿成的焦虑而至，这不但对somnus睡眠质量产生重大影响，还会对身体健康造成harm危害。因此，老年人要医治insomnia失眠，首先还是需要积极调理心理，有空闲的时间就出去散漫步，欣赏大自然的美景，就可以起到辅助医治作用。

　　造成老年人insomnia失眠的factor因素还有很多，调剂diet饮食习惯也是一方面，insomnia失眠的患者无妨一试。例如，睡前不宜吃太多而太饱，避免大鱼大肉，高蛋白高脂肪食品不容易消化，加重胃肠，负担，而造成insomnia失眠。同时，避免胡椒、辣椒、茶类等，易致insomnia失眠。若insomnia失眠较为严重，建议去正规医院检查肯定病情及时医治，可以采取中医疗法标本兼治。