insomnia失眠听起来是一种很简单的disease疾病，但是真实的insomnia失眠患者却是很pain痛苦的，晚上睡不着，白天没精神，影响一天的工作和学习效力。insomnia失眠患者经常用药(medicine)物来保持自己的somnus睡眠时间，但是这却无形中侵害了身体。insomnia失眠是可以通过本身来改变的。

　　一些insomnia失眠的患者主要是由于不良的习惯，比如总在床上看电视，吃东西，半夜醒来看时间等等。

　　固然也有其他的一些factor因素，比如：

　　枕头太高：从生理角度来看，枕头要8～12厘米较适合。太低，轻易造成“落枕”，或过量的血液进入大脑，造成第二天眼皮肿;太高，会影响气道畅通，轻易打鼾，长时间高枕头轻易致使颈部不适或驼背。

　　枕头睡觉用手枕：除影响血液循环外，上肢麻痹引发的疼pain痛，也轻易使腹内压升高，在时间内会致使“反流性食管炎”。因此，不宜用双手作为枕头睡觉。

　　蒙着头睡觉：头被遮蔽轻易致使呼吸困难;同时，吸入刚刚呼出的二氧化碳对健康极其不利。婴儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

　　insomnia失眠的symptoms症状：

　　1，somnus睡眠质量不好：很多患者固然能够入眠,并且somnus睡眠的时间其实不短，可感到somnus睡眠不能解乏，醒后依然觉得很累。

　　2，somnus睡眠感觉障碍：缺少somnus睡眠的真实感，很多病人明明已酣然入眠，但却在第二天说自己根本没有睡着，但是同房间的人却说他一直在打呼噜。

　　3，somnus睡眠浅轻易做梦：病人自己觉得睡得不实在，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有消息就醒。

　　以上就是关于insomnia失眠的小知识，固然insomnia失眠在很多人看来其实不是disease疾病，但是有insomnia失眠现象的人却是苦不堪言，所以我们也要在平常生活中多多留意自己的生活习惯，多多关注自己的somnus睡眠状态，一旦出现题目，一定要积极地解决insomnia失眠的题目。