insomnia失眠的困扰会让我们的生活变得一团糟，让我们没法正常的生活和工作。对insomnia失眠让很多人都非常的无奈，想睡的时候睡不着，那种感觉是非常难受的，somnus睡眠的严重不足会让我们对生活失去很多爱好，同时也会直接拉低我们的生活质量。　

　　一)常见的引发insomnia失眠的harm危害

　　1、致使忘记症

　　2、造成习惯性脱发

　　3、产生抑郁症

　　4、induce诱发其他的disease疾病

　　5、工作效力降落

　　6、加重神经病症

　　7、改变面貌

　　实在insomnia失眠的harm危害有很多，以上七种只是insomnia失眠对我们较直观的影响，也是harm危害较大的。以上的每种harm危害都对我们的生活造成了影响。insomnia失眠的痛楚不用说我想大家都体会过，七大harm危害让我们的生活苦不堪言，怎样摆脱它来的的harm危害—彻底医治insomnia失眠。

　　二)insomnia失眠的疗法的疗法包括很多种例如1心里医治2中治疗疗3食品疗法4催眠疗法，主要是根据患者insomnia失眠的pathogeny病因才能到达对症医治的效果，患者要根据insomnia失眠的来源选择相对应的疗法，这样才能到达医治的目的，给大家分享几个医治insomnia失眠的小食谱吧，

　　1酸枣仁粥

　　酸枣仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。要空腹食用。

　　2秫米粥

　　取秫米30克和半夏10克，先煎半夏去渣，入米煮作粥空腹食用。

　　3小米粥

　　取小米50克和1个鸡蛋。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入眠。

　　温馨提示：通过以上对insomnia失眠的harm危害的先容相信大家对insomnia失眠都有了足够的来了解，insomnia失眠假如得到正确的医治就可以得到很好的relieve缓解，这也能让我们彻底离别insomnia失眠带来的困扰，让我们具有一个健康的生活方式。随着小编一起做个好梦吧!