insomnia失眠不只是成年人专有的现象，对一些儿童，也有一些会出现insomnia失眠现象的，其中有一些孩子由于学习压力大，有时可能就会影响到insomnia失眠，而对insomnia失眠的调治，diet饮食调理是较好的，特别是对儿童。那么儿童insomnia失眠吃什么好?常吃哪些食品睡得好?一起来了解一下一些可Sleepaid的食品。

　　儿童insomnia失眠diet饮食调理很重要，其中主食及豆类，可选择小麦、荞麦等一些含矿物资丰富的食品。肉蛋奶的选择，则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂，脑磷脂丰富的食品，有益于somnus睡眠。蔬菜方面，可以选择山药(medicine)物、洋葱、黄花菜等，这些食品含钙、镁、磷丰富的食品，有Sleepaid作用。还有一些水果，假如儿童是由于学习过度疲惫而引发的insomnia失眠，可多吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些属于碱性食品，有抗肌肉疲惫效果。另外平时还要多吃一些有助于大脑平静

　　儿童insomnia失眠可多吃下面这几种食品，可以让somnus睡眠更好：

　　1、龙眼：它的作用是养血Calm down安神，天天晚上可取适当煎汤，在睡前饮服，有益眠功效。

　　2、莲子：有补中养神的作用，可治夜寐，晚饭可用黄花菜作佐膳，可进步somnus睡眠质量。

　　3、葵花子：它含有丰富的维生素B3，可以调理脑Cell 功能，每晚睡前可磕一把葵花子，有催眠效果。

　　4、黄花菜：对夜少安寐有医治效果，晚上可制成佐餐食用。

　　5、大枣：对烦闷不眠有效，取适当大枣煎汤睡前服，有安息作用。

　　6、小米：小米不只含有丰富的营养，而且它还含有丰富的色氨酸，有健脾、和胃、安息等功效，是医治insomnia失眠很不错的食品，晚上可用小米熬粥服食。

　　上面就是一些对insomnia失眠有防治作用的食品，对儿童insomnia失眠者来讲，在平时的diet饮食当中，家长无妨可以选择让孩子多吃这些食品，以进步孩子的somnus睡眠质量，同时生活中也要让孩子养成良好的作息习惯，常常熬夜，somnus睡眠时间不规律，也是很易引发insomnia失眠的，这些家长和孩子都要留意。