生活中，有很多人经常遭到insomnia失眠的困扰，insomnia失眠固然不会对人们的身体健康造成直接的伤害，但长时间的insomnia失眠却会严重影响到人们的精神健康，所以大家一定要慎重对待insomnia失眠的题目，那么请问，insomnia失眠怎样医治可以治(cure)疗呢?接下来我们就为大家具体先容一下医治与调理insomnia失眠的方法，希望能够帮助到患者朋友。

　　我们知道，人们假如长时间insomnia失眠的话，那么就会致使患者出现记忆力消退，忘记等symptoms症状，患者要想摆脱insomnia失眠的困扰，建议患者可以利用一些具有Calm down安神的药(medicine)物进行干预医治，比如谷维素，Calm down安神片等等来relieve缓解病症，固然患者也能够通过diet饮食的方法调理insomnia失眠的状态，比如在睡觉前患者可以喝一杯牛奶，牛奶能够改良somnus睡眠质量的，同时还能很好的relieve缓解insomnia失眠的病症，另外，insomnia失眠的患者朋也能够喝桂圆红枣茶，就是直接将桂圆、红枣一起用水进行冲泡，代茶饮用。桂圆红枣茶具有非常好的Calm down安神效果，能增进我们人体尽快的入眠，有效的relieve缓解患者出现的insomnia失眠现象。

　　患者要想彻底摆脱insomnia失眠，一定要找准insomnia失眠的缘由，特别是要留意卧室的灯光，我们知道，卧室灯光是能调理我们人体生物钟的，太亮会致使我们人体大脑的褪黑素分泌减少，人们就会过于苏醒，难以入眠，所以患者在睡觉前尽可能选择暗且柔和的灯光，固然在somnus睡眠进程当中较好是封闭光源，除此以外，还需要患者重视室内的温度，卧室的温度需要到达18℃到24℃之间比较好，温度太高或是太低都不利于somnus睡眠的，一定要留意调理。

　　通过我们在上文的具体先容，我相信大家对insomnia失眠的医治与调理方法，都已有所了解了，在平常生活中大家一定要改变一下不良的生活习惯，公道休息，在白天尽可能减少somnus睡眠时间，固然中午可以略微休息一下，但中昼寝眠时间不宜太长。