夏季是insomnia失眠的高峰期，很多人轻易出现入眠困难、多梦、浅睡易醒、somnus睡眠时间短、长时间somnus睡眠不足等现象，有人将它调侃成夏季睡不着症。别看insomnia失眠只是小Hair毛病，久而久之，会影响正常的生活、工作，严重还会侵害身体性能哦。湿气重insomnia失眠怎样办？

调理方法1：一般常常insomnia失眠及乏力多斟酌典型的气血不足引发的气血虚和心脾变态，可采取药(medicine)物进行医治，药(medicine)物可以斟酌使用滋补气血及Calm down安神的药(medicine)物，使用点滋补气血的八珍胶囊，加上点人参归脾丸及Calm down安神的朱砂Calm down安神丸，进行口服医治一下就是可以的。

调理方法2：脾和全身水液代谢有关，常常祛湿先要从脾论治，健脾祛湿是医治湿邪的中药(medicine)物治法。建议服用参苓白术丸医治，健脾祛湿，对医治头晕、乏力、嗜睡、四肢沉重有效果。

调理方法3：这类情况多是固执性insomnia失眠，建议你留意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并留意改良somnus睡眠environment环境等有益于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

湿气重insomnia失眠的人还可以多喝红豆薏米绿豆粥，干红豆薏米绿豆各30克(也能够干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，先连服七往后减至每星期二至三次到一次。