什么菜治insomnia失眠比较好呢，很多人想了解一下。insomnia失眠通常指患者对somnus睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。insomnia失眠者在“药(medicine)物补不如食补”的今天，假如采取得当的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

1、猪心枣仁汤

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适当水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。逐日1剂，吃心喝汤。此汤有Tonifying blood补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引发的心悸不宁、insomnia失眠多梦、记忆力消退等症。

2、龙眼莲子羹

龙眼肉20克，莲子30克，藕粉50克。将龙眼肉洗净备用。将莲子洗净，放入沙锅，用温开水浸泡片刻，加适当净水，大火烧开，改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉，改用小火煨煮至莲子酥烂，调入用冷水拌和均匀的藕粉，边调边搅，煨煮成羹便可。龙眼肉补心脾、Yiqi益气血;莲子可养心补脾。诸味适用，共奏补脾养心、Calm down安神之效。适合心脾两虚型神经衰弱者食用。早晚两次分服。

3、天麻十锦饭

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适当。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，逐日1次，作午餐或晚餐食用。此饭有健脑强身、平静安息的功效。可治头晕眼花、insomnia失眠多梦、神志忘记等症。