insomnia失眠是一种让人感到非常pain痛苦的事情。insomnia失眠的情况假如不能很及时的进行改良和控制的话，那么对身体的健康是有非常大harm危害的。严重的insomnia失眠symptoms症状可能会让人产生抑郁等精神类的disease疾病symptoms症状。西医在医治insomnia失眠symptoms症状的时候才用的药(medicine)物大部份都有依靠性和副作用，长时间使用的话对身体健康也是非常不利的。中医中药(medicine)物医治insomnia失眠主要是用调和脏腑的药(medicine)物进行医治。

步骤/方法：

中医中药(medicine)物在医治insomnia失眠的时候可以选择五味子、茯神、合欢花、法半夏用水煎服。这个prescription药方对医治忘记和insomnia失眠有非常好的效果。也能够用黄精、五味子、山查、合欢花煎服使用，效果也是非常不错的。

用当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草、桔梗、川芎和桃仁用水煎服医治insomnia失眠的symptoms症状，效果也是很好的。除这些prescription药方外，还要在平常的时候养成良好的somnus睡眠习惯，这样医治效果才会理想。

晚上睡觉前较好是不要做剧烈的运动，保持情绪的安稳。不要让自己的情绪起伏比较大，看恐怖片、笑剧片等。卧室要保持适合的温度，不要太冷或是太热，这样才能让insomnia失眠的symptoms症状得到根本性的改良。

留意事项：

医治insomnia失眠的时候假如采取中药(medicine)物的方法，那么就在平常的时候不要吃绿豆等有解药(medicine)物功效的食品。辛辣stimulate刺激的食品较好是也不要吃，这些对insomnia失眠的医治是没有帮助的。