在我们现在生活中，很多人常常会insomnia失眠，insomnia失眠是很常见的一种symptoms症状，我们都知道良好的somnus睡眠质量是很关键的，巧克力是一种不管哪一个年龄层都非常爱好的一种零食，那么，吃巧克力会insomnia失眠吗?接下来小编就为大家先容一下这方面的内收留，感爱好的朋友赶快来看看吧。

吃巧克力会insomnia失眠吗

在一定程度上会影响somnus睡眠，致使insomnia失眠的现象出现。巧克力固然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶prevent cancer防癌丶reduce weight减肥丶振奋情绪等)的相继发现，愈来愈遭到保健专家的注视与提倡，因此逐步“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应当少吃或不吃巧克力，以避免影响somnus睡眠，在晚上摄取高热量的食品也是特别轻易致使发胖的呢!

天天吃多少比较适合

巧克力只是一种休闲食品，偶然吃是不会带来麻烦的，假如把它当做节日分享的甜蜜礼物，没必要顾虑那么多;但假如把巧克力当做 一种平常食品，那较好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来讲偏瘦的人没必要刻意限制巧克力的量，但已超重者不建议多吃。板状巧克力的1 小块或鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正凡人可以天天食用1～3块。

以上就是本文关于“吃巧克力会insomnia失眠吗”的相干先容，相信大家对此都应当有所了解了，insomnia失眠，是亚健康的一种征象，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常以为，insomnia失眠与思想负担有关，实际上，insomnia失眠也与diet饮食有关。巧克力属于高脂肪食品，还含有咖啡因和不为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力轻易致使头脑苏醒，入眠困难。这些物资在体内均匀停留时间为3-5小时，有时乃至更长。