在生活中有很多人身体特别虚，所谓的身体虚其实不是指身体瘦小，极可能一些身材比较发福的人内在却比较虚，这样的人不但会干不了体力活，而且假如长时间不在乎自己的身体不将亏损的补起来，还会造成愈来愈虚，较后乃至会产生虚不受补的现象，那么体虚会致使insomnia失眠吗?

肾的精、气、阴、阳虚衰不足，便可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。

肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。诸症为：精神不振、头晕眼花、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通，下利清谷。

肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、insomnia失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄

斟酌神经衰弱,植物神经调理紊乱致使,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律diet饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.diet饮食宜平淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和stimulate刺激性食品,多食水果,蔬菜和纤维性食品,并留意改良somnus睡眠environment环境有益于减轻大脑兴奋状态可以口服;谷维素片+维生素B1片+Calm down安神补脑液进行调理,入眠困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,relieve缓解自己的压力,保持愉快的心情。

中医将体质衰弱称体虚，把慢性disease疾病的衰弱称虚证，并将衰弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每脏又有气、血、阴、阳衰弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。

中医理论是讲Balance平衡的，只要人体气血阴阳Balance平衡，就是健康，不足的是衰弱，需补养，过剩的是病邪，要祛除，以其到达新的Balance平衡，恢复身体健康。

气虚之体的主要performance表现为;少气懒言、全身倦怠乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能消退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药(medicine)物可选用人参、黄芪、党参等。

儿童体虚多汗影响发育

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白藊豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常交替食用。

补气虚药(medicine)物膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精；

黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。