整晚insomnia失眠会死吗，很多新陈代谢disease疾病可引发somnus睡眠结构的改变，干扰正常的somnus睡眠。多多亲近自然，放松nervous紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可让自己的nervous紧张的神经得到有效的relieve缓解，心情好，somnus睡眠也就好。同时，有花草树木、山净水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，进步somnus睡眠质量。白天瞌睡可能会致使夜晚somnus睡眠时间被“剥夺”。白天的somnus睡眠时间严格控制在1个小时之内，且不能在下午三点后睡觉。，那么整晚insomnia失眠会死吗？

长时间insomnia失眠，少活十年，insomnia失眠非小病harm危害大无穷

1、影响正常学习和工作

长时间somnus睡眠不足，大脑得不到充分的休息，轻易致使精神恍忽、反应迟钝、记忆力消退、严重影响大脑的创造性思惟，致使工作、学习效力降落。

2、induce诱发焦虑、抑郁等精神disease疾病

长时间insomnia失眠引发的脑神经递质紊乱及功能失调，会致使焦虑和抑郁的产生。

3、致使体质变差、免疫immunity力降落

insomnia失眠会影响患者休息和精力恢复，产生一系列身体不适，造成免疫immunity力降落。

4、induce诱发身体潜伏disease疾病

长时间insomnia失眠轻易致使endocrine内分泌失调，引发器质性病变，比如高血压、脑血管硬化、心脏病等心脑血管disease疾病。

5、特殊人群insomnia失眠

儿童及青少年insomnia失眠会影响生长激hormone素的分泌；老年人insomnia失眠会致使痴呆症和血汗管题目；孕妇insomnia失眠轻易致使胎儿发育不良等。

【insomnia失眠小知识】

整晚insomnia失眠会死吗，龙眼助人Calm down安神入睡:龙眼开胃益脾，补虚长智。对神经衰弱、心慌心跳、头晕insomnia失眠患者有较好的疗效。天天晚上用龙眼肉，酸枣仁泡开水1杯，于睡前当茶饮用。服用后能令人Calm down安神入睡，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。