很多insomnia失眠的朋友存在着一定的误区，觉得酒精可以有助于somnus睡眠，这是十分毛病的想法。很多人在睡不着觉的时候都喜欢饮酒，确切，酒可以麻痹神经系统让人有时可以快速入眠，但是长时间下来这类insomnia失眠的状态会愈来愈糟，致使患者喝的酒也会愈来愈多，较后变成不饮酒就没法进入眠眠，酒精成瘾。

实际上这样的harm危害是极大的，长时间饮酒本身就对身体有着一定得harm危害，饮酒过量就更轻易破坏身体器官。渐渐的假如对酒精产生依靠就是很麻烦的一件事了。会致使身体健康状态愈来愈差，视力消退，脾气急躁，睡不着觉第一时间想到的是饮酒。正在用酒精医治insomnia失眠的人们要及时留意了，酒精是会上瘾的，酒精对人身体的harm危害也是极大的，不能疏忽这个究竟对身体的harm危害。

insomnia失眠的平常diet饮食忌讳

1、过量食用辛辣stimulate刺激性食品，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、insomnia失眠。过食不容易消化的食品，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间太长，影响somnus睡眠。

2、兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可。这些物品大多具有双向性作用，短时间内令人兴奋，但很快就能够引发神经系统的抑制进程，致使insomnia失眠，加速神经衰弱的产生。

安息药(medicine)物替换品有哪些?

（1）龙眼：有养血Calm down安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有益眠功效。

（2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚饭以黄花菜佐膳，能令人熟睡。

（3）葵花子：含有维生素B3，能调理脑Cell 功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

（4）黄花菜：可治夜少安寐，晚饭以黄花菜佐膳，能令人熟睡。

（5）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安息。

（6）小米：小米除含有丰富的营养成份外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医以为，它具有健脾、和胃、安息等功效，是十分有用的医治insomnia失眠症的食品之一。

（7）莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有Calm down安神平静的作用，而且没有毒性。较适合神经衰弱insomnia失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有Sleepaid功效，可以帮助医治insomnia失眠多梦的symptoms症状。