随着社会不断的前进发展，人们的物资生活也都得到了改良，吃穿用也都愈来愈好，但是我们却忽视了健康的生活方式，从而也就致使了很多的disease疾病缠身，其中高血压就是这些disease疾病的一种。高血压是较为常见，也是得病率较高、harm危害较大的血汗管disease疾病之一。人们一旦出现高血压就必须要及时的降压，由于很轻易致使心脑血管disease疾病的产生，而且这些disease疾病更会要挟到人们的生命，所以为了我们的身体必须要尽早的预防高血压。那么高血压的预防方法都有哪些呢?下面我们来一起了解一下。

　　1、高盐、低钾、高酒精是高血压的常见疾病因。所以diet饮食方面一定要留意口味平淡，含盐量高的加工食品、咸菜等等都要少吃，乃至是不吃。香蕉、红薯、玉米和大豆等等，都含有很高的钾元素，对预防高血压有着一定的作用。

　　2、坚持锻炼身体。任何一个年龄的都不能忘记锻炼身体，适当的锻炼身体，可以增强血管的弹性，并且增进血液的循环，还可以增加身体的抵抗力。

　　3、常常的检测血压。随着年龄愈来愈大，很轻易出现头晕、headache头痛、心悸即是高血压很类似的一些symptoms症状，所以常常检测血压是非常有必要的。长时间的检测也是非常有好处的，能够及时的发现高危factor因素，还可以做到早发现早医治。

　　以上是我们为大家先容了一些关于怎样样才能预防高血压的小方法，我们建议大家想要阔别高血压的困扰，就必须要保持充足的somnus睡眠，而且千万不要过度的劳累，我们要做到劳逸结合。平时要留意定期的检查血压，一旦发现题目就及时的去医治，在这里我们祝大家平安健康。