假如没有良好的somnus睡眠质量，那么第二天就没有充分的精力去进行学习和工作，现在由于人的精神压力比较大，所以很多人都有insomnia失眠的现象，somnus睡眠时间obvious较好减少，somnus睡眠质量降落，乃至有些人会彻夜不眠，假如人们长时间insomnia失眠，就会致使心烦意乱，记忆力消退，病情也有可能引发其他的病症，所以大家一定要重视insomnia失眠，出现了insomnia失眠disease疾病后，实在我们也能够采取艾灸的方法进行医治。

　　艾灸如何医治insomnia失眠

　　1. 安息穴：主要是让患者躺着，或是让患者侧着身子，安息穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

　　2. 涌泉穴：这主要是在足底部位，让人拿脚蜷缩起来的时候可以发现部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的2/3交点上。

　　3. 神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　4. 内关穴：这主要是处于前臂掌侧，恰好位于曲泽与大陵的连线上。

　　艾灸方法：安息、神门、内关我们很大程度上可使用温顺艾灸。每次20分钟左右，天天进行两次，人们在睡前医治效果会更加明显。还有就是涌泉、三阴交可用艾灸罐，一直到人们睡着以后罐内艾条自然熄灭。

　　我们也能够使用隔姜灸，具体操纵方法是，大家先把姜洗净洗干净，然后切成两三毫米的厚度。用牙签在姜片上扎几个小洞，放在穴位上面。艾条切成2-3厘米的长度，然后直接用同长度的艾柱点燃后，放在生姜片上艾灸，假如发现比较疼，那么大家可以把生姜切得厚一些。

　　现在应当知道insomnia失眠艾灸应当在哪些部位操纵比较好了吧，我们可以在涌泉穴内关系或是神门穴部位艾灸，实在在有insomnia失眠symptoms症状以后，我们除艾灸以外，大家有良好的心态也很重要，在睡觉之前大家心情尽可能平静下来，不要去想一些不开心的事情，同时也不要太过兴奋，只有这样insomnia失眠才会得到彻底解决。