结束一天繁忙的学习和工作以后，人们晚上都想好好的睡一觉，然后第二天才有充分的精力去面对更多的事情。但很多人发现自己有一段时间晚上总是睡不好，可能天天晚上两三点才能入眠，入眠以后也处于浅度somnus睡眠状态，很轻易被惊醒，惊醒以后又难再次进入眠眠状态。长时间下去，不但人们的工作学习效力和家教，并且全部人的精神状态和身体健康也会遭到极大的影响，那么人们晚上为何会insomnia失眠呢？

　　一、心理factor因素。心理factor因素是大多数患者晚上insomnia失眠的主要缘由。特别是假如人们有心理障碍，那么可能会常常出现insomnia失眠。有些人遭到情绪困扰，或心理压力比较大，somnus睡眠质量也不是特别好。这些人长时间会伴随抑郁、焦虑等不良的情绪，也可能会对健康过度的关心。通常很多患者会对入眠时间估计太长，对somnus睡眠时间又估计太短，而这样又会给自己造故意理压力，就更轻易insomnia失眠了。

　　二、environment环境factor因素。有些人somnus睡眠environment环境忽然产生改变，自己很难适应，这样也很轻易引发insomnia失眠。再有就是假如睡觉的时候灯光太亮、床铺不是特别舒服，那么也会影响到somnus睡眠质量，有些人在睡觉之前参加了剧烈的运动，吃了很多食品或是喝咖啡，自己看了特别stimulate刺激的电影或玩了游戏，那么也会影响到somnus睡眠质量。

　　三、disease疾病与药(medicine)物factor因素。在患者有头疼、呼吸困难或其他不适performance表现的时候，正常somnus睡眠质量都会遭到极大的影响。假如这时候人们服用了Central nervous system兴奋药(medicine)物或长时间服用平静安息药(medicine)物，但自己忽然停药(medicine)物，那么也会引发insomnia失眠症。

　　以上就是晚上insomnia失眠的三大缘由先容了，绝大多数人晚上insomnia失眠是由于精神压力比较大致使的，这就要求人们在平常一定要放松身心，要学会给自己减压，晚上回到家睡觉之前，一定要摆脱不良的情绪，要让自己有平和的心态。再有晚上睡觉之前，也不要参加重烈的运动，更不要喝浓茶或是咖啡。