somnus睡眠是非常重要的，特别是对孕妇来讲，假如睡不好，不但会影响妈妈的身体，也不利于胎儿的生长和发育，因此孕妇一定要保证自己的somnus睡眠。事实上很多孕妇是常常insomnia失眠的，这样就会让人很烦恼，孕妇出现somnus睡眠题目要及时解决，这样才不会影响健康，下面我们一起来找一找孕妇insomnia失眠的缘由。

　　一、孕妇insomnia失眠多梦是什么缘由

　　1.激hormone素变化:孕期的激hormone素变化很大，因此造成孕妇情绪波动较大，特别sensitivity敏感，常常被小事激怒，对身旁的人收留忍度会下降。荷尔蒙的作用也会致使孕妇经常极度兴奋，所以她们会在睡觉空想很多事情，思虑过度会影响somnus睡眠。

　　2.diet饮食的改变:由于怀孕的反应和营养的要求，孕妇的diet饮食会做调剂。有些孕妇在怀孕期间胃口很好，经常吃夜消，严重影响了肠胃消化，这样自然睡不好，特别是在睡觉前吃了咖啡或茶，更加会引发insomnia失眠。

　　3.妊娠反应:妊娠期间，子宫增大会压迫膀胱，晚上可能常常要上厕所，这样就严重影响somnus睡眠。很多孕妇晚上睡觉还会由于缺钙抽筋，这样就睡不好了。这时候候要留意diet饮食营养，

　　二、孕妇insomnia失眠多梦怎样办

　　睡觉之前可以漫步或听一些抒怀的音乐，让大脑冷静下来，睡前做孕妇瑜伽也能够帮助放松身心，不要饮用有提神作用的饮品，如咖啡、留意改良somnus睡眠environment环境，四周要安静，这有益于减轻大脑兴奋状态和放松心灵。假如晚上睡不好，白天睡觉的时间可以适当减少，睡觉之前不要胡思乱想，想很多会很难入眠。

　　以上是关于孕妇insomnia失眠多梦的具体先容。somnus睡眠对每一个人来讲都是很重要的，充足的somnus睡眠是保证身心健康的基础，假如insomnia失眠严重，可以看中医进行调理，但是不要自己用药(medicine)物，经过中医辨证以后，才可以对症医治，这样效果才好。