somnus睡眠质量严重影响着人们的生活质量，假如somnus睡眠质量不好的话，人们的工作与生活将会遭到严重的影响。有很多insomnia失眠多梦的患者在工作中常常出差子，在生活中总是无精打彩，假如他们的somnus睡眠质量长时间得不到有效改良的话，那么久而久之，必将会引发一系列的并发症。下面让我们一起来看一下，引发人们insomnia失眠多梦的缘由有哪些。只有把握了pathogeny病因，才能做到对症医治。　

　　1 environment环境缘由：有些人的适应性比较差，对外在的environment环境非常sensitivity敏感，比如光线、噪音、温度等一系列factor因素都会对人们的somnus睡眠质量造成一定的影响。这就是人们常说的，environment环境能让人的生理产生化学反应。

　　2 心理factor因素：现代人都面临着生活与工作的两重压力，在重压之下，难免会产生焦虑、急躁、不安等一系列不良情绪。在这些不良情绪的影响之下，人们的神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以致于insomnia失眠。

　　3 身体缘由：有些disease疾病看似与somnus睡眠无关，但是，却与人们的somnus睡眠质量息息相干，比如：心脏病、肾病、asthma哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、somnus睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑disease疾病等。

　　4 年龄缘由：年龄越大，产生insomnia失眠多梦的几率也就越大。

　　5 生活习惯：现在有些年轻人特别喜欢熬夜，久而久之，这些不良习惯就会造成生理节律紊乱性insomnia失眠。还有一些人，习惯于在睡觉前喝一些茶水或喝一杯咖啡，这些都是不健康的生活习惯，我们不防把苶水与咖啡换成牛奶，这样做的话既营养又健康。

　　我们常说牙pain痛不是病，疼起来真要命，我在此想说的是，insomnia失眠不是病，睡不着真要命。为了让自己有一个好的somnus睡眠质量，阔别insomnia失眠多梦的困扰，我们一定要养成规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，公道调理自己的情绪，睡前不过度兴奋，不做剧烈运动等等。