现实生活中有很多老年朋友会出现insomnia失眠的情况，给他们的身心健康酿成的影响是很大的，所以很多朋友对老年人insomnia失眠的缘由有哪些这个题目很关注。那么，老年人insomnia失眠的缘由有哪些呢，下边就具体先容一下这方面的内收留，希望能帮到大家。

　　老年朋友出现insomnia失眠的symptoms症状与年龄有很大的关系，由于老年朋友机体的各种功能都在降落，控制身体somnus睡眠的神经Cell 也会逐步下降，所以老年朋友对somnus睡眠的调理能力也因此而减弱，从而就会致使出现insomnia失眠的symptoms症状。老年朋友假如得了高血压，糖尿病，风湿病等慢性disease疾病的话，就会使身体和心理遭到影响而加重insomnia失眠的symptoms症状。其次是居住environment环境清净的老年朋友们不轻易出现insomnia失眠的symptoms症状，而假如environment环境吵杂，天气变化，室内光度，温度等都会致使老年朋友出现insomnia失眠的情况。另外，假如老年朋友思虑过量就会产生烦躁不安，愁闷忧愁等情绪，这样很轻易致使出现insomnia失眠的symptoms症状。

　　老年朋友出现insomnia失眠的symptoms症状时要多吃些酸枣仁，桂圆，百合，莲子，蜂胶等具有解郁Calm down安神等功效的食品和具有滋补肝肾的食品如桑葚，首乌等都可以有效地改良insomnia失眠忘记，抑郁烦躁等symptoms症状。常常insomnia失眠的老年朋友要天天早上进行适当的体育锻炼如打太极拳，跳老年舞，慢跑等轻度运动，不但能使老年朋友具有一个健康的身体，而且还能使自己轻松一下身心，从而就可以有效地改良insomnia失眠的symptoms症状。再就是老年朋友要养成一个规律的作息时间，比如在晚上不要早早的就睡觉，可以和家人一起看电视或看报纸，等睡意浓时再去睡觉，这样就会有效地减少insomnia失眠的现象。

　　通过上述相信朋友们已了解老年人市面的缘由有哪些和该怎样调理好了，建议老年朋友们insomnia失眠的缘由有很多，所以老年朋友们一旦出现insomnia失眠的symptoms症状时，千万不要盲目的服用药(medicine)物来帮助somnus睡眠，而是要及时查明insomnia失眠的缘由，然后及时进行调理或医治，这样才能早日摆脱insomnia失眠的困扰。