患者产生insomnia失眠后，经常会感觉到pain痛苦。现在社会不断进步，精神压力过大，产生insomnia失眠是常见的现象。insomnia失眠不但对身体和精神造成严重伤害，还会影响到正常生活。归脾丸属于常见药(medicine)物，它可以医治insomnia失眠。下面给大家推荐三种医治insomnia失眠的方法。

　　第一，归脾丸。归脾丸属于中成药(medicine)物，其中包括党参、炙黄芪、炙甘草、茯苓、酸枣仁、龙眼肉、当归等多种药(medicine)物材制炼而成。归脾丸可治insomnia失眠多梦，起到Calm down安神养血的功效。大多数患者是由于心脾两虚引发的，归脾丸具有一定疗效。具体用法和用量，用温开水或是姜汤送服，一次6到9克，一日三次。

　　第二，调剂好自己somnus睡眠时间。insomnia失眠患者要调剂好自己的somnus睡眠时间，每个人最好somnus睡眠时间不同，要将somnus睡眠时间固定，构成条件反射，一到时间就想睡。somnus睡眠时间较好保持在七个小时左右，不要在床上看书玩手机，停止思惟，很快便可入眠。

　　第三，可采取放松疗法。患者产生insomnia失眠，是由于精神压力过大，此时采取放松疗法，relieve缓解nervous紧张情绪。睡觉之前假如感觉身体不舒服，可以自我推拿，做深呼吸，放松四肢，此时留意力要集中，全身松弛。睡觉较好不要穿紧身衣服，会影响到somnus睡眠质量。

　　常常insomnia失眠的人都会体会，晚上睡不着，白天没有精神。偶然一两次对身体不会影响，但长时间下去会使免疫immunity力降落，产生disease疾病。归脾丸医治insomnia失眠效果好，每个人病情不同，在服用剂量时，要服从医生安排。归脾丸不但医治insomnia失眠，还可以医治更年期综合征、冠心病、高血压，效果很好。以上是关于归脾丸治好了insomnia失眠相干先容，希望能帮助更多患者。