insomnia失眠是困扰很多人的现象，特别是对一些中年女性，很易由于气血衰弱而出现insomnia失眠现象，这类情况可给女性造成很大的影响，不只对健康不利，insomnia失眠也会影响到白天的工作生活，所以当出现insomnia失眠时要及时调治。那么有什么方法可改良insomnia失眠呢?下面来一起来看看气虚insomnia失眠的改良方法。

　　1、酸枣仁粥，对心胆气虚型insomnia失眠的患者，可以喝酸枣仁粥，效果不错，可取适当的炒酸枣仁、龙骨、牡蛎、大米，先把酸枣仁、龙骨、牡蛎入锅中，加适当的冷水，煮半小时后去掉渣滓留汁，再把米淘洗干净加水煮成粥，粥半熟时加入汤汁，继续熬至大米熟烂便可食用。

　　2、酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、枸杞子、小麦、酸枣仁，各适当，先把酸枣仁加水取汁，然后入百合，茯苓等料，一起煮熟，每晚睡前喝一杯，有助somnus睡眠效果。

　　3、知母百合汤，其中知母有清心养精作用，把它和适当的百合一起入锅煮水喝对insomnia失眠有调治作用，百合与知母按3比1的比例来配，可很好的改良insomnia失眠的symptoms症状。

　　4、远志百合汤，二者一起一起煮水喝，可利九窍，益心智，有益于改良insomnia失眠symptoms症状。也可把莲子和百合一起煮水喝，有Calm down安神养心的作用，对insomnia失眠多梦有效。

5、西洋参五味子茶：五味子、西洋参、红糖，各适当，把西洋参和五味子一起入杯中加开水冲泡5分钟，再加适当的红糖饮用，可频频服用，对气阴不足insomnia失眠有很好的relieve缓解效果。

　　上面就是关于气虚insomnia失眠的一些药(medicine)物膳调理方法，对有气虚insomnia失眠symptoms症状的患者，无妨可以选择其中药(medicine)物膳来调治，以更好的改良insomnia失眠symptoms症状。另外insomnia失眠者平时也要留意改良somnus睡眠environment环境，留意改掉坏习惯，如睡前吃夜消，喝浓茶、咖啡等，都会影响somnus睡眠。insomnia失眠者还要留意睡前不宜运动，宜放松身心，这样才更有益于帮助入睡。