insomnia失眠相信很多人都有过，短暂的insomnia失眠其实不会给人们的生活及健康带来影响，但是，假如insomnia失眠symptoms症状比较严重的话，就需要去医院进行医治了，insomnia失眠症主要以老年人为主，但是近年随着人们的生活节奏愈来愈快，很多的年轻人也得了insomnia失眠的symptoms症状，对此病症，人们一定要引发重视，食疗在医治insomnia失眠symptoms症状时就有不错的效果，人们无妨试一试，下面就来为大家先容几种医治insomnia失眠症的食疗方。

　　很多食品在医治insomnia失眠症都有较好的效果，在使用时，建议患者根据自已的病情轻重及体质来选择相应的方法医治，下面先容的几种食疗方法，就是生活中使用效果比较好的，希望对患者的病情有效果。

　　1、干桂圆煮水：取适当干桂圆、川丹参，加水煎煮，可以在睡觉前约半小时服用，常常食用，可以到达较好的平静心神的效果，可以大大的relieve缓解insomnia失眠symptoms症状。

　　2、桂圆莲子汤：莲子具有养心、宁神的功效，将它与干桂圆一起煮水当茶喝，对insomnia失眠symptoms症状较重的患者具有很好的效果，特别是长时间insomnia失眠的中老年人，可以常常的食用。

　　3、百合绿豆乳：引发insomnia失眠的缘由有很多，在医治时，一定要使用一些具有平静、宁神功效的食品，百合绿豆乳就具有这样的效果，将百合、绿豆及适当冰糖，煮熟煮烂后服用，可以有效的增进患者的somnus睡眠。

　　关于医治insomnia失眠的食疗方法就为大家先容到这里，希望这些内收留对患者的disease疾病医治有所帮助，固然，diet饮食上的医治只能是起到一个调理的作用，假如想要彻底的治好此病，患者除要去正规专业的医院接受正规化的医治以外，还要在平时的生活中养成一个良好的生活习惯，如睡前不要喝饮料、咖啡、浓茶等，这样在医治此病时，才会到达一个事半功倍的效果。