所谓的insomnia失眠题目，主要指的是我们没法在正常somnus睡眠时间安然入眠，没办法进入眠觉的状态，这类题目在医学上也被称之为somnus睡眠障碍症。身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以致使insomnia失眠。因此，所谓的花生叶子能够医治insomnia失眠的说法是没有任何科学根据的。这类植物只是有一定的Calm down安神平静作用，但是没法让我们摆脱insomnia失眠的困扰。

　　一、花生叶能治insomnia失眠吗?

　　根据专业研究证实，花生叶对医治somnus睡眠没有任何明显的效果。somnus睡眠的不好，和我们人体的心脾阳气不足、气血两亏、神经疲乏等factor因素有很大的关系，所以应当留意自己平时的diet饮食习惯，公道的调理每日三餐diet饮食营养Balance平衡，积极多吃一些蔬菜水果。或可以服用温顺的中药(medicine)物来进一步调理，比如归脾丸，养血Calm down安神片，七叶Calm down安神片等药(medicine)物都是不错的prescription药方。花生秧有一定的作用可用用干品泡水喝或煮粥喝。

　　二、insomnia失眠怎样办?

　　医治insomnia失眠的方式实在很简单，就是晚上睡觉的时候，尽可能放松自己的眼睛，乃至连眼珠也要放松，不要向中间集中，而是要向两边疏散，这样就会让大脑胡思乱想。这个时候大脑处在相对平静和空缺状态，没一会就睡着了。一旦我们的身体各项性能处于很大程度上放松的状态，那么somnus睡眠的质量就会非常高。另外，白天多运动，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

　　不但如此，在somnus睡眠之前还可以泡个舒舒服服、暖和的热水澡。能够有效帮助我们全身血液循环，渐渐让体温降落，从而有助于产生困意。但是需要大家留意的是，睡前不要看电影，吸烟。这类轻易stimulate刺激脑Cell 活跃。对那些已躺在床上半个小时还没入眠的人，则千万不要强迫自己睡觉，这样反而更加睡不着了。