安息药(medicine)物对人们身体健康、精神健康都会产生很多的副作用，所以有安息药(medicine)物依靠情况的人们一定要积极戒掉安息药(medicine)物，这样才能帮助人们恢复更加正常的somnus睡眠状态，减少安息药(medicine)物对人体健康的破坏。那怎样才能够帮助人们成功戒掉安息药(medicine)物呢?我们一起来看一下具体的办法先容：

　　1、想要戒掉安息药(medicine)物，一定要拿出实际行动出来，那就从一步一步的安息药(medicine)物减量开始做起。由于逐步减量的方式能够帮助人们避免马上停药(medicine)物会引发的戒断symptoms症状、撤退药(medicine)物后的身体反应，对人的健康也有好处。具体的做法就是人们服用安息药(medicine)物的量假如较多，那就要每次减少一点剂量;还要再配合调剂服药(medicine)物的时间，从天天都服用药(medicine)物到隔天服药(medicine)物。减量及延长创造服药(medicine)物空档期直至很大程度上停药(medicine)物，这个进程需要一两个月的时间，而且还会产生一定的身体不适应反应，人们一定要忍受，不能前功尽弃。

　　2、安息药(medicine)物会让人们产生依靠，那人们也能够找到同等或是有着类似功效的替换药(medicine)物来帮助戒安息药(medicine)物。所以人们可以通过服用精神安定剂、抗抑郁药(medicine)物等来帮助人们稳定神经，改良somnus睡眠状态。

　　3、分散留意力是很重要的一个戒药(medicine)物原则。人们白天可以找一些自己喜欢做的事情或进行身体锻炼，这样就可以够通过自我调理来转移留意力，而且也会让身体由于白天的活动产生疲惫感，更容易主动入睡。

　　有着较长时间服用安息药(medicine)物情况的人们想要戒掉安息药(medicine)物，这其实不是一件简单的事情，但是人们在了解了安息药(medicine)物对人体健康的harm危害后，也应当清楚靠着服用安息药(medicine)物才能进入眠眠实在不是一个明智的的选择，所以一定要调剂心态，用更加积极的姿态去面对自己的人生，坚定自己戒掉安息药(medicine)物的决心，这样才能成功戒除对安息药(medicine)物的依靠。