insomnia失眠的symptoms症状很多人都有，实在somnus睡眠不好，会严重影响我们的生活和工作的，比如精神委靡，神经疲惫，感到四肢乏力等。长时间的insomnia失眠严重侵害身体健康。有些人就想到要靠药(medicine)物来改良insomnia失眠的symptoms症状，那么开安息药(medicine)物需要去医院挂哪一个科呢，今天的内收留带大家一起了解如何改良insomnia失眠symptoms症状。

　　insomnia失眠的symptoms症状困扰了很多人，严重的insomnia失眠患者乃至引发disease疾病，致使记忆力降落，神经衰弱等。那么最多见的医治insomnia失眠的方法就是吃安息药(medicine)物。现在安息药(medicine)物国家有规定，只能患者拿着自己的身份证去医院购买，所以大家开安息药(medicine)物的时候需要到医院的神经内科挂号，医生会根据患者的情况开一些药(medicine)物，常见的安息药(medicine)物如艾司唑仑片和阿普唑仑片，每次两盒，回家后依照说明书服用。

　　由于安息药(medicine)物有一定的副作用和依靠性，所以不建议大家长时间的服用，可能会侵害患者的脑部神经，乃至影响心肺和肾脏的功能。所以一旦insomnia失眠的symptoms症状有所改良，大家还是要立即停药(medicine)物，避免产生依靠作用。再有除安息药(medicine)物以外，也有其他的一些方法能够帮助大家进步somnus睡眠质量，比如调理diet饮食，多服用一些有营养的健康的食品，少吃辛辣的stimulate刺激性的食品。多吃增进somnus睡眠的食品，如粗粮，红豆，绿豆，豆腐等豆制品，多吃核桃，牛奶等。

　　较后建议大家适当的参加体育锻炼，增强个人免疫immunity力，这样也能够改良insomnia失眠的symptoms症状。常见的运动项目比如跑步，游泳，瑜伽，登山，骑自行车等，都能够调理身体，帮助患者改良身体的不适symptoms症状。另外大家没事的时候还可以和朋友们出去散散心，换一种心情。这样调剂好心态，insomnia失眠的symptoms症状自但是然就改良了，也不需要依托药(medicine)物了。希望大家早日的恢复健康，有个充足的somnus睡眠。