保证充足的somnus睡眠时间才能够增进身体的健康和大脑的正常循环。常常somnus睡眠不足和somnus睡眠障碍会使患者出现心理障碍和引诱心理disease疾病。insomnia失眠症是指每周的insomnia失眠次数大约三次，得了insomnia失眠症的患者应当及时采取医治措施，通过医治才能够改良symptoms症状和不适。

　　长时间insomnia失眠的患者可以采取药(medicine)物调理，服用以下几种药(medicine)物能够改良symptoms症状和调理身体。

　　1、谷维素

　　谷维素具有调理植物神经功能的作用，有植物神经功能紊乱、insomnia失眠和情绪不佳的患者可以在医生的指点之下正确的服用此种药(medicine)物，服用此药(medicine)物能够增进不适symptoms症状的改良。

　　2、安定

　　somnus睡眠状态不佳得了insomnia失眠症的患者可以服用安定，服用此种药(medicine)物能够调理somnus睡眠。这一种药(medicine)物有平静，抗焦虑和抗抑郁的作用。

　　3、适当的补充钙片

　　大多数得了insomnia失眠症的患者是由于营养不良所致使，所以在出现insomnia失眠症以后可以适当的补充钙片或在diet饮食上吃一些含钙丰富的食品，通过有效的调理可以改良insomnia失眠的symptoms症状。

　　4、服用Calm down安神补脑液

　　Calm down安神补脑液有Calm down安神、补脑和养神的作用，insomnia失眠症患者大多数会出现情绪nervous紧张和状态不佳的现象，得了insomnia失眠症以后服用此种药(medicine)物可以改良symptoms症状。

　　药(medicine)物固然可以医治disease疾病，但是是药(medicine)物三分毒，在服用药(medicine)物期间一定要警惕身体的变化。长时间服用药(medicine)物可能会产生依靠性，所以一定要留意。

　　insomnia失眠的人群除采取药(medicine)物调理之外，在生活中还应当养成良好的生活习惯，保持良好的生活习惯，可以改良somnus睡眠不佳的情况。睡觉时要有良好的睡姿，保持正确的睡姿可以改良somnus睡眠质量。平时可以适当的增加运动锻炼，多做一些户外运动可以消耗体力，体能消耗以后可以改良somnus睡眠。