insomnia失眠是一种harm危害身体健康的disease疾病，长时间insomnia失眠对身体酿成的影响比较大，insomnia失眠不但会使患者出现留意力降落、记忆力降落、免疫immunity力降落等现象，还会引发精神disease疾病的产生。insomnia失眠的患者要及时采取医治措施和做好生活规律调理，做好有效的调理才能增进身体的健康。

　　黑枸杞是比较常见的中药(medicine)物材，黑枸杞有滋阴养肾、清肝明目和进步免疫immunity力的作用。黑枸杞能够医治insomnia失眠，长时间insomnia失眠和身体体质较差的人群可以饮用黑枸杞水，常常饮用黑枸杞水不但可以改良somnus睡眠，还能够医治慢性disease疾病。

　　在平常的生活中可以将黑枸杞用来制作成美食享用，以下三种黑枸杞食谱有安息的作用。

　　1、黑枸杞蒸米饭

　　长时间饮用黑枸杞水会让人觉得乏味，在制作粥或蒸米饭的时候可以将黑枸杞洗干净放入大米中煮熟后便可食用，黑枸杞蒸米饭，色香味俱全。常常食用黑枸杞米饭，不但可以享受美味，还能够安息Sleepaid。

　　2、黑枸杞红枣汤

　　红枣有Tonifying blood补血升血的作用，黑枸杞有清肝明目、健脾益胃和作眠的功效，将黑枸杞和红枣用来煲汤后饮用，不但可以强健体质，还能够避免慢性disease疾病的产生。

　　3、黑枸杞奶茶

　　奶茶的口感很好，但是奶茶的热量比较高。在家中自制黑枸杞奶茶不但热量较低，口感和营养价值还非常好，常常饮用黑枸杞奶茶有调理somnus睡眠和增强免疫immunity力的作用。

　　insomnia失眠是属于一种慢性disease疾病，得了insomnia失眠症以后可以采取以上的黑枸杞食谱来加以调理。在医治disease疾病时要调剂良好的心态，调剂心态对病情的愈合非常关键，在医治disease疾病时一定要保持乐观的精神与心态，切勿情绪波动较大。在生活中应当加强运动锻炼，多进行运动锻炼不但可以消耗体能，还可以起到安息和Sleepaid的作用。