​insomnia失眠的医治方法有很多，比如说中治疗疗，心理医治，行动医治，还有心理仪器医治等都可以医治insomnia失眠。insomnia失眠给大家带来的心理和精神上的影响不可忽视，大家一定要重视起来，下面大家一起来了解一些，中治疗疗insomnia失眠的方法。

　　一，推拿：可以按压心包经，两侧上臂内侧中线，从上往下按压，要是疼再重点按压，逐日1--2次。揉神门穴，神门穴在腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，天天睡觉前用拇指指坚的罗纹面，揉另外一手的神门穴，然后在换成另外一个手拇指，一样揉前手的神门穴，疼pain痛为较好状态天天重复20~30次。睡前搓涌泉穴：在天天睡觉前取仰卧位，微收小腿，两脚心紧贴床，上下磨擦，天天40次。捻耳垂：双手分别捏住两侧耳垂部位，轻轻地推拿捻揉，假如有酸胀疼pain痛的时候，揉约2分钟。梳头法：双手举过头顶，拇指握住梳子把手顺时针方向从前发际线到头顶，到后脑，分三次进行梳头，每次梳头大概5~6分钟。

　　二，食品疗法：1.心情不好的时候不轻易入眠，可以喝点糖水，限制大量的血清素抑制大脑皮层。2.一小勺莴笋姜汁融在热水杯里喝下去。3. 柏树叶要洗干净，然后晒干装在枕头里，这个气味可以到达Calm down安神的作用，有助于somnus睡眠。4.香蕉皮梨皮橘子皮各100克，装在一个小袋子里放到枕边，天天闻着果味的芳香也轻易入眠。5.睡觉前要喝一碗豆浆，也能够很好的入眠。6.大米和核桃仁儿，放在一起煮粥也能够医治insomnia失眠。

　　以上各种方法都可以医治insomnia失眠，可以用推拿的方法来relieve缓解insomnia失眠，也能够用食疗的方法来调理身体，到达治(cure)疗insomnia失眠的效果，大家假如有insomnia失眠的困扰，可以用较简单的方法来医治一下insomnia失眠，只要坚持就能够relieve缓解insomnia失眠symptoms症状，给你一个美好的梦乡。