生活节奏加快、工作压力大确切是抑郁症的一大诱因，但一些不良生活习惯也会引发抑郁症。而女性作为社会中相对弱势的群体，她们更加轻易专注、更加细腻、更多家庭的压力，很多小事都可能再不知不觉中成为女性抑郁的诱因。
1、抑郁症也会沾染
不管你信不信，抑郁症会沾染。研究发现，配偶一方得了抑郁症，另外一方极可能会出现类似的抑郁症状。另外，在德州大学加尔维斯整理医学分校的研究发现，当一个大学生得了抑郁症她的室友极可能也随着一起变得抑郁了。这是由于人在交谈进程中会不自然的模仿对方的姿式、表情、身体语言和讲话节奏。这些微小的生理变化，有可能触发你的情绪，影响你的思想，终究致使真的得了抑郁症。
专家建议：较好和那些性情开朗乐观的人一起工作学习，避开那些看起来就很忧郁的家伙。假如你的闺蜜有抑郁的偏向，一定努力开导和帮助她。
2、沉迷网络
固然现在有一种流行叫宅，但我们还是不能不提出宅并不是是一种良好的生活习惯。英国较近的一项研究发现，那些沉迷于网络的人都比较轻易愁闷。固然网络中宅男宅女流行，但“宅”在家中的家庭妇女的数目一样可观，她们生活更加单一、无趣，也很轻易沉迷于网络世界。调研职员指出常常用网络查找健康相干信息的人，比普通人患抑郁症的概率高。但那些利用互联网与朋友和家人沟通的人，患抑郁症的概率相对低一些。
专家建议：联网上过量的健康信息轻易让人产生忧愁，担心本身身体状态从而致使得忧郁症。不要过于沉溺在其中，多出去走走对身体有好处。
3、遗传基因
弗吉尼亚联邦大学的精神病学教授Kendler，MD指出：假如家中有直系支属（父母或兄弟姐妹）得了抑郁症，那么你患忧郁症的可能要比其他人高三倍。
专家建议：假如你的家人中有人得了抑郁症，而你恰好又出现了睡眠障碍、没法集中精神、情绪低落、食欲不振、心情压抑等症状那较好赶快去看医生。
4、长时间不晒太阳
现在很多女性为了美丽白净的皮肤不愿出去晒太阳。但是你们可能不知道常常暴露在阳光下，可帮助影响情绪的hormone正常开释。事实上，利尔的麦吉尔大学研究发现，即便接受短暂的较少的明亮光线照耀也能够进步人的情绪。
专家建议：天天较好保证15-20分中的阳光照耀。
5、过度思考
很多女性朋友都轻易过度纠结于一件事，这个也可能致使得忧郁症。你不中断的去思考为何这件事不使人满足，你越是思考，越是担心，越是纠结此事，事情反而更糟。这让你堕入恶性循环生活也随着愈来愈糟、愈来愈消极。
专家建议：避免堕入某一件事中不能自拔，适当的时候可以转移一下留意力（比如读书），或拓宽一下自己的思路不要局限于此。