心理专家透露3个抑郁症康复秘诀
发布时间:2019-08-06 原文来自:未知

抑郁症是一种完全能让人精神崩溃的心理疾病。虽然抑郁症的病因尚不明朗,但可以肯定的是,抑郁症是可以治愈的。目前临床心理学界对抑郁症康复治疗方法研究已经初见成效。精神健康网专家表示,患者在进行抑郁症康复治疗时,需注意以下三方面问题,它们对于尽早摆脱抑郁阴影十分关键。

首先,心态努力向乐观、积极靠拢

抑郁症患者心理因为心魔的摧残已经变得麻木、僵化,如果病人怀着抑郁、失落、忧愁、悲观的心理状态进行治疗,这对抑郁症康复十分不利。

哲学中提到,外因通过内因起作用。也就是说,只有抑郁症患者自己有想要打败抑郁症康复的决心,并积极地投入相应治疗,才能保证尽快实现抑郁症康复。

然后,要保持良好的生活规律

抑郁症患者普遍存在睡眠障碍,因此在平常可以适当放任自己多睡一些,但有嗜睡症状患者除外。饮食上抑郁症患者要注意多补充一些富含高蛋白、氨基酸和各种维生素的食物。

想要尽快实现抑郁症康复,适当的体育运动或户外活动是少不了的。这种自我调节方式让病人在锻炼身体中,不知不觉就达到了精神放松,缓解抑郁的效果。

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第三,需坚持相关抑郁症康复治疗

想要抑郁症康复,必须坚持治疗疗程。通过自学顽强抗争赶走抑郁症的例子毕竟是少数,大多数人是需要通过专业技术和专业指导从旁协助的。

因此需要服药的应遵医嘱按量、按时服药,需要各项心理治疗的也应坚持就诊完成全部疗程。这对抑郁症康复至关重要。

精神健康网专家提醒广大被抑郁症折磨的患友们注意,想要抑郁症康复,不仅要有与抑郁症心魔顽强抗争的勇气,还要有坚持治疗的耐心,如果在治疗中出现一些难以接受的副反应,应尽快向心理医生咨询解决方案。或者您有什么关于抑郁症等心理方面的问题,也可以免费咨询本站的在线心理医生进行了解。(文:沐原,本文系精神精神健康网原创,转载须注明出自精神健康网。)